Termine und Ort

Bitte vereinbare einen persönlichen Termin mit uns, wenn Du zum ersten Mal dabei sein möchtest – gern direkt vor einem Praxisabend.

Zazen / Offene Meditation und weitere Schwerpunkte
Mittwochs, 19-21 Uhr sowie nach Vereinbarung.
Termininfo und persönliche Vereinbarungen: ak@tonecentrale.de

Nächste Termine
Mittwoch, 14.11., 19-21 Uhr: 19 Uhr Yoga und offene Meditation, 20 Uhr Zazen
Mittwoch, 21.11., 19-21 Uhr: 19 Uhr Yoga und offene Meditation, 20 Uhr Zazen

Ort
Ehrenfeldstudio
Wißmannstr. 38
50823 Köln
http://ehrenfeldstudios.de/

Matten, Kissen und weiteres Zubehör sind vorhanden.
Bequeme Kleidung ist geeignet.
Die Teilnahme ist auf Spendenbasis oder als Vereinsmitglied möglich.
Die Beiträge sind steuerfrei. Bitte Beitrittsformular anfordern.

Zazen
Wir sitzen 1 (Einsteiger), 2 oder 3 Runden.
Dazwischen ist Kinhin (Gehmeditation).
Vorträge von buddhistischen Lehrern, die uns besuchen, oder als Aufnahme hören wir in regelmäßigen Abständen.
Danach wird Zusammensitzen und Gespräch bei Tee und Gebäck angeboten.

Yoga und Meditation
Übungen aus dem Hatha Yoga und anderen Traditionen helfen, Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft zu erweitern.
Atemübungen im Sitzen, Stehen und Liegen bieten darüber hinaus Möglichkeiten der Entspannung.
Töne, Klänge und Musik, wahrgenommen oder selbst gesungen, unterstützen die Aufmerksamkeit und Entspannung auf kreative und ganzheitliche Weise. Hin und wieder laden wir Gäste ein, die uns mit Stimme, Klangschalen, Gongs und weiteren Instrumenten begleiten.
Mittwochs 18-19 Uhr und 19-20 Uhr im Ehrenfeldstudio.
Weitere Termine nach Vereinbarung – Wünsche sind willkommen.

Altindische Musiktherapie
Raags sind Musikstücke, die sich aus bestimmten Emotionen ergeben. Im Rahmen einer Behandlung werden Töne, Rhythmen und Texte auf ganz bestimmte Weise komponiert, so dass sie auf die individuellen Bedürfnisse eingehen und den Kern berühren. Hierzu werden bestimmte Instrumente eingesetzt. Auf diese Weise wirken sie heilsam, ermöglichen und begleiten den persönlichen Heilungsprozess.
Nach Vereinbarung.

Offene Meditation, Zazen mit Tagessitzen, Vorträgen, Retreats / Sesshins, MBSR, Yoga, Musiktherapie und Intuitive Musik bieten wir in der Stadt und auf dem Land an.
Dabei sind wir im Gespräch und immer offen für Eure Anregungen und Wünsche.
Herzlich willkommen!

Weitere Orte
Pauenhof, Niederrhein – http://www.pauenhof.de
Zengården, Schweden – http://www.zazen.se

Mini-Sesshin / Retreat
2.-4.11. (Freitag 18 Uhr – Sonntag 17 Uhr) auf dem Pauenhof mit Wolfgang und Anne
(tageweise Teilnahme auch möglich)
http://www.pauenhof.de/
http://pauenhof.de/blog/

Links
Yoga Kreativ

Finnåker bei Zengården 2018 (Foto AK)
Finnåker bei Zengården 2018 (Foto AK)
Zengården 2018 (Foto AK)